1月22日上午，上海申花队结束与青岛西海岸的热身赛后，进行了一次特殊的无球恢复训练。这是球队本次海口冬训期间首次穿上跑鞋、放下钉鞋进行的训练。为了帮助球员缓解连续高强度训练和比赛后的身体疲劳，同时释放紧张的比赛情绪，主教练斯卢茨基和教练组精心设计了这一安排。目的是让球员们能在心理和身体上得到充分的放松，为接下来的备战做好充足准备。
其中，一项需要测试球员核心力量和身体平衡的练习引起了广泛关注。球员们需要单脚站在柔软的训练球上，手举六到八公斤重的训练球，尽力保持平衡。蒋圣龙在挑战过程中，尽管坚持了几秒钟，最终因失去重心而跳下训练球。他与一旁仍在坚持的徐皓阳对视而笑，随后继续挑战。而外援米内罗和路易斯则展现了超凡的身体协调性，几乎全程没有失误，令人叹为观止。